Güçlü Bağışıklık

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendirmek, Metabolizmayı Hızlandırmak Ve Depresyondan Korunmak İçin 10 Beslenme Önerisi

Yazdan sonbahara geçişte güneşin etkisini azaltmasıyla birlikte ısı değişimlerine maruz kalan metabolizma, soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar.

Metabolizmanın yavaşlaması sonucu bağışıklık sistemi zayıflar,  hastalıklarla mücadele edemez, kilo kontrolü sağlanamaz.

Aynı zamanda havanın erken kararması ve güneşin etkisini azaltması ile yorgunluk, mutsuzluk ve depresif ruh hali oluşur.

✅Selenyumdan Zengin Besinler Tüketin

✅C Vitamini olmaz ise olmaz

✅Çinko Zengini Besinler Tüketin

✅Kalsiyum ve Protein bakımından zengin beslenin

✅Mutsuzluk ve Yorgunluğun sebebi B12 Eksikliği

✅D vitamini Eksikliğine dikkat

✅Probiyotikler ile bağırsaklarınızı güçlendirin

✅Bol ve Sürekli SU için

✅Düzenli ve Yeterli UYKU şart